「憤怒、悲傷、恐懼，它們交織在一起?！瓜褚粡埦薮蟮木W(wǎng)，把我緊緊纏繞。

我曾無數(shù)次想放棄。想逃離這一切?；氐侥莻€麻木而安全的繭里?！傅偸悄敲吹哪托?，

那么的堅定?！顾难凵窀嬖V我，她會一直都在。她的聲音告訴我，我可以做到。

她讓我相信，我值得被幫助。值得擁有一個更好的自己?！肝覀冮_始談?wù)撐业倪^去，

那些不愿提及的創(chuàng)傷。」我描述了父母無休止的爭吵。描述了我在角落里，蜷縮著身體，

瑟瑟發(fā)抖。描述了那種被遺棄，被忽略的感覺。那些畫面，如此鮮活，仿佛就在昨天。

「每一次的講述，都像一次凌遲?！刮业纳眢w會顫抖，我的聲音會哽咽。眼淚，

總是會不自覺地流下。但每一次的講述之后，我都會感到一絲輕松。一絲被釋放的輕松。

「她會問我，『你當(dāng)時有什么感受？』」這個問題，總是讓我陷入沉思。

因為我從未真正去感受。我習(xí)慣了壓抑，習(xí)慣了逃避。我害怕感受，

害怕那些洶涌而來的情緒?！肝覈L試去尋找，去回憶?！鼓切┍晃曳獯娴那楦校?/p>

開始慢慢浮現(xiàn)。有憤怒，對父母的憤怒。有悲傷，對自己的悲傷。也有深深的無力感。

「她說，『感受它們，允許它們存在?！弧惯@對我來說，是全新的概念。我一直以為，

情緒是需要被壓制的。是需要被戰(zhàn)勝的。但她說，它們只是你的一部分?！杆鼈冃枰豢匆?，

被接納?！咕拖裉炜罩械脑贫?，來來去去。你無法阻止它們的到來。但你可以選擇，

如何去面對它們。我開始嘗試，去允許?！冈试S我的憤怒，允許我的悲傷。」

不再去抗拒它們。只是靜靜地感受它們的存在。這感覺很奇怪。但似乎，也沒有那么可怕。

「她教我一些方法，來應(yīng)對強烈的情緒。」當(dāng)我感到快要失控的時候。

她會讓我去感受周圍的一切。聽聲音，看顏色，摸觸感。把我的注意力拉回到當(dāng)下。

「這讓我學(xué)會了『停下來』?！共辉倜つ康乇磺榫w牽引。不再沖動地做出決定。

我可以給自己一個緩沖的時間。一個選擇的空間。「有一次，我感到巨...